Pluie, vent frais, ciel gris et chute des températures… L’automne commence à balayer les derniers sursauts de l’été. De quoi plomber le moral. Il existe tout de même des solutions pour garder le sourire.
« RIEN DE NOUVEAU SOUS LE SOLEIL. ET SOUS LA PLUIE NON PLUS »
SE RECENTRER SUR SOI & SUR CE QU’ON PEUT MAÎTRISER
Peut-être est ce le moment de se recentrer un peu sur soi, faire un bilan de son état et faire en sorte de se sentir bien. Prenez du temps pour vous, que ce soit pour vous faire des soins, vous challenger, créer de nouvelles routines bienveillantes, etc. Nous vous conseillons de méditer quelques minutes par jour, pour vous aider à canaliser le flot de pensées et vous aider à vous recentrer sur vous. Par exemple, mettez-vous une alarme pour le faire tous les jours ! Profitez en pour faire le ménage autour de vous et dans votre tête ! On ne peux pas tout maîtriser alors autant se concentrer sur ce qu’on peut maîtriser : soi.
SE CONCENTRER SUR LE POSITIF
Si vous vous concentrez sur ce qui ne va pas, vous allez attirer le négatif. Alors qu’il suffit de relativiser et voir le côté positif de chaque chose ! Exemple : “Le mauvais temps c’est déprimant.” Réponse : “Oui c’est vrai, mais tu es en bonne santé, ta famille aussi, tu as un endroit où te protéger de la pluie, ça te permettra de faire ci ou ça que tu repousses à chaque fois !” En creusant bien, on peut voir le positif partout ! Et vous allez voir : le positif attire le positif ! Dès que vous sentez de mauvaises pensées vous envahir, prenez quelques minutes soufflez et essayez de voir le positif de la situation. Pour vous faciliter à voir le positif vous pouvez écrire une liste de ce qui vous rend heureux et ce pourquoi vous êtes reconnaissant.
Conseil infaillible pour garder le moral : mettez de la bonne musique, levez vous et dansez ! C’est sur, ça vous aidera à voir le positif !
FAIRE CE QU’ON AIME ET AVOIR DE NOUVEAUX OBJECTIFS
Faites ce que vous aimez faire et que vous pouvez faire : regarder des films, cuisiner, créer, coudre, dessiner, lire, etc. Cela peut aussi être le moment de se lancer dans de nouveaux projets personnels ou professionnels à court ou long terme. Si jamais vous avez toujours eu envie de vous lancer dans la photographie ou la couture, go go go c’est le moment ! Ne repoussez pas à demain, le jour J c’est maintenant. Avoir des objectifs et des échéances permet d’être plus efficace et plus productif.
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