La crise sanitaire aura eu pour effet de faire découvrir ou redécouvrir au grand public la notion de résilience. Ce principe qui permet à chacun de nous de pouvoir rebondir positivement après une période d’épreuves difficiles à vivre, de grand stress, de passage à vide, se développe plus chez certaines personnes que chez d’autres.

Celles n’arrivant pas à faire preuve de résilience auront alors une propension plus importante à s’enfoncer dans la dépression. Avec la présente crise sanitaire, la résilience va permettre de surmonter les différentes restrictions et repartir avec un état d’esprit positif une fois la crise terminée.

La résilience s’est d’abord appliquée à la science physique pour démontrer comment un corps arrive à résister à des chocs environnementaux pour ensuite reprendre sa forme et ses propriétés initiales. Ce principe s’est ensuite appliqué à la psychologie pour définir une personne qui parvient à se servir de ses expériences douloureuses pour rester optimiste et confiant en l’avenir plutôt que d’être défaitiste et s’enfoncer dans la dépression.

Il ne s’agit pas de nier les événements mais bien de les accepter et vivre avec pour les dépasser. De manière générale, une personne résiliente cherchera à se persuader de trouver une solution qu’elle prendra comme un défi à relever, à montrer à son entourage qu’elle peut arriver à surmonter la situation et fera souvent appel à l’humour pour dédramatiser certaines situations.

Des études scientifiques ont montré que certains nourrissons développent très tôt certaines hormones euphorisantes, telles que la dopamine ou la sérotonine, indispensables pour mettre en œuvre le principe de résilience. Une fois adolescent ou adulte, ces personnes auront alors plus de facilité que les autres à développer une forme de résilience face à l’adversité.

D’autres facteurs, liés par exemple à la petite enfance, vont aussi permettre de faciliter la résilience, tels qu’un climat familial sécurisant, aimant et encourageant le développement personnel.

La force de caractère qu’ont su développer les enfants facilitera également le développement de la résilience. Il est cependant possible à tout un chacun de développer une telle capacité tout au long de sa vie en fonction des épreuves que l’individu a vécues et des expériences qu’il en a retirées.

Pour développer sa résilience, un travail sur soi pourra être nécessaire pour ne pas se considérer comme victime, bâtir sa confiance et son estime de soi, se fixer des objectifs atteignables, s’entourer de personnes positives ou accepter de ne pas pouvoir faire changer certaines choses par exemple.

L’acceptation de la solitude ou de moments de solitude est aussi important car ils permettent de mieux se connaître, pour ensuite mieux aller vers les autres. L’un des plus éminents psychiatre et psychanalyste à avoir travaillé sur le concept de résilience, le français Boris Cyrulnik affirme que «le malheur n’est pas une destinée, rien n’est irrémédiablement inscrit, on peut toujours s’en sortir».

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