PODCAST # 3 : SPECIAL BAC 2021

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les conseils d’un champion de France de mémoire

Mémoriser les cours d’une année entière, un combat perdu d’avance ? Interrogé par Le Monde campus, Sébastien Martinez, champion de France de mémoire (2015) rappelle notamment les mécanismes de la mémoire, qu’il est important de comprendre pour mieux mémoriser. On mémorise en quatre étapes : 
 
 
1/ “être capable de se motiver”
2/ “comprendre l’information”
3/ “la retenir” 
4/ “l’ancrer, c’est-à-dire ne plus l’oublier”. 
 
 
Le spécialiste précise en outre : “Ce processus forme un cercle vertueux : lorsque l’on arrive à ancrer ses connaissances, on se sent compétent et on est motivé. Pour y parvenir, il existe toute une série d’outils et de méthodes à utiliser à chaque étape”.
 
 
 
 
A l’approche du bac 2021, il est tentant de ne faire que réviser. Parmi les conseils prodigués par le champion de mémoire Sébastien Martinez auprès du Monde campus, il y a justement celui-ci :
 “Pour rester motivé, il ne faut surtout pas s’écoeurer. (…) la pire des choses à faire, c’est de s’arrêter quand on en a marre et qu’on n’en peut plus. 
 
 
Il faut faire le contraire. (…) il faut faire une pause quand tout va bien.” 
L’expert en mémorisation préconise donc d’alterner “25 minutes de travail et 5 minutes de pause”. “C’est très simple à mettre en place. 
J’ai un élève qui travaille ainsi des journées entières alors qu’il avait du mal à travailler deux heures de suite”. La clé : pendant les 25 minutes de travail d’affilée, couper toute source de distraction (télé, smartphone).
 
 
Le champion de France de mémoire Sébastien Martinez conseille de créer “des fiches visuelles” et explicite : “Le but est d’aller le plus vite possible à l’essentiel, en utilisant d’abord des tableaux, des schémas, et pour ceux qui les pratiquent déjà, des ‘cartes mentales’ “. 
 
 
Des techniques qui se basent sur le principe de Pareto :
 “20 % des mots-clés suffisent à couvrir 80 % des compétences et des idées”. 
 
 
Il ne faut pas hésiter non plus à s’appuyer sur des associations d’idées, y compris loufoques. Sébastien Martinez donne cet exemple : “je me souviens de la capitale du Mali, car le nom me fait penser au boxeur Mohammed Ali (M. Ali)… et ‘Bam ! K.-O. !’, d’où : Bamako !’. 
 
 
En effet, s’amuser permet selon lui de faire entrer le cerveau dans son mode le plus efficace, car on ne perçoit plus le temps qui passe et notre attention est renforcée.
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Mémoriser les cours d'une année entière, un combat perdu d'avance ? Interrogé par Le Monde campus, Sébastien Martinez, champion de France de mémoire (2015) rappelle notamment les mécanismes de la mémoire, qu'il est important de comprendre pour mieux mémoriser. On mémorise en quatre étapes : 
 
 
1/ "être capable de se motiver"
2/ "comprendre l’information"
3/ "la retenir" 
4/ "l’ancrer, c’est-à-dire ne plus l’oublier". 
 
 
Le spécialiste précise en outre : "Ce processus forme un cercle vertueux : lorsque l’on arrive à ancrer ses connaissances, on se sent compétent et on est motivé. Pour y parvenir, il existe toute une série d’outils et de méthodes à utiliser à chaque étape".
 
 
 
 
A l'approche du bac 2021, il est tentant de ne faire que réviser. Parmi les conseils prodigués par le champion de mémoire Sébastien Martinez auprès du Monde campus, il y a justement celui-ci :
 "Pour rester motivé, il ne faut surtout pas s'écoeurer. (...) la pire des choses à faire, c'est de s'arrêter quand on en a marre et qu’on n’en peut plus. 
 
 
Il faut faire le contraire. (...) il faut faire une pause quand tout va bien." 
L'expert en mémorisation préconise donc d'alterner "25 minutes de travail et 5 minutes de pause". "C’est très simple à mettre en place. 
J’ai un élève qui travaille ainsi des journées entières alors qu’il avait du mal à travailler deux heures de suite". La clé : pendant les 25 minutes de travail d'affilée, couper toute source de distraction (télé, smartphone).
 
 
Le champion de France de mémoire Sébastien Martinez conseille de créer "des fiches visuelles" et explicite : "Le but est d’aller le plus vite possible à l’essentiel, en utilisant d’abord des tableaux, des schémas, et pour ceux qui les pratiquent déjà, des 'cartes mentales' ". 
 
 
Des techniques qui se basent sur le principe de Pareto :
 "20 % des mots-clés suffisent à couvrir 80 % des compétences et des idées". 
 
 
Il ne faut pas hésiter non plus à s'appuyer sur des associations d'idées, y compris loufoques. Sébastien Martinez donne cet exemple : "je me souviens de la capitale du Mali, car le nom me fait penser au boxeur Mohammed Ali (M. Ali)… et 'Bam ! K.-O. !', d’où : Bamako !'. 
 
 
En effet, s'amuser permet selon lui de faire entrer le cerveau dans son mode le plus efficace, car on ne perçoit plus le temps qui passe et notre attention est renforcée.
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